Krankengymnastik

Krankengymnastik ist eine bewegungsorientierte Therapieform, die darauf abzielt, Körperfunktionen zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die Alltagsfähigkeit wiederherzustellen. Durch gezielte Übungen und manuelle Techniken werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination geschult. So kannst du deinen Bewegungsapparat stabilisieren und langfristig beschwerdefrei bleiben.

Menschen nach Operationen oder Verletzungen (z.B. Kreuzbandriss, Hüft- oder Knie-OP)
Patient:innen mit akuten oder chronischen Rückenbeschwerden
Personen mit orthopädischen oder rheumatischen Erkrankungen
Sportler:innen, die durch präventive Übungen Verletzungen vorbeugen möchten
Alle, die ihre Beweglichkeit, Muskelkraft und Funktionalität im Alltag steigern wollen

1.Befund und Zielsetzung Zu Beginn erstellt die Therapeut:in eine individuelle Anamnese, überprüft Beweglichkeit, Kraft und mögliche Schmerzauslöser. Gemeinsam werden konkrete Therapieziele festgelegt, etwa Schmerzlinderung, eine verbesserte Gelenkbeweglichkeit oder mehr Stabilität.

2.Aktive Übungen Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsabläufe und Kräftigungsübungen, die auf deine Situation abgestimmt sind. Körperwahrnehmung und Koordination werden verbessert, indem du z.B. mit Therabändern, Pezzibällen oder Balance-Pads trainierst.

3. Manuelle Hilfestellung Die Therapeut:in kann bestimmte Handgriffe oder Mobilisationstechniken nutzen, um Bewegungseinschränkungen zu lösen und den Heilungsprozess zu fördern. Durch sanftes Dehnen oder manuelles Lockern werden verspannte Muskelpartien entlastet und die Durchblutung gefördert.

4.Alltagstaugliche Tipps Du erhältst praktische Ratschläge, wie du deine Körperhaltung und Bewegungsabläufe im Alltag optimieren kannst – z.B. beim Sitzen, Heben oder Tragen.

5.Kontinuierliche Fortschrittskontrolle In regelmäßigen Abständen werden Erfolge und Fortschritte überprüft, sodass dein Übungsprogramm bei Bedarf angepasst werden kann. So stellst du sicher, dass du nachhaltig von der Krankengymnastik profitierst und möglichst schnell wieder fit wirst.